La première obsession de toute femme enceinte est la prise de poids
qui ne devrait pas excéder 12 kg. Bien sûr, tout dépend
de la taille de la maman et du poids du bébé à la naissance.
Une femme de petite taille mettant au monde un bébé de 3 kg prendra
moins de poids qu'une femme grande qui accouchera d'un enfant de plus de 4 kg.
Les 12 kg se décomposent, à quelques grammes près, de la
façon suivante : 3,2 kg pour l'enfant à terme, 0,6 kg pour le
placenta, 1 kg pour le liquide amniotique ; la masse sanguine ayant augmenté
de 2 kg, on obtient 6,8 kg auxquels s'ajoutent la rétention d'eau dans
les tissus (environ 2 kg) et 3 ou 4 kg de réserves nutritionnelles destinées
au fœtus et à la préparation à l'allaitement. Ce poids
limite ne doit pas être dépassé, car les kilos excédentaires
sont longs à perdre après l'accouchement et un régime trop
sévère, surtout en cas d'allaitement, provoquerait un état
de fatigue. Une femme enceinte ne doit pas « manger pour deux »
; une suralimentation entraînerait, outre une obésité qui
risquerait de persister après l'accouchement, des troubles du foie et
un accouchement difficile. Une alimentation naturelle, variée et équilibrée,
est ce qu'il y a de mieux. Il est recommandé de se peser régulièrement
pour contrôler l'augmentation du poids.
En général, l'évolution de la prise de poids n'est pas
constante. Elle est souvent faible dans les premiers mois surtout si les nausées
et les vomissements empêchent de se nourrir convenablement. Ces troubles
sont fréquents, particulièrement le matin; on parvient à
les réduire en évitant les changements de position brusques, en
se levant en douceur et en prenant plusieurs petits repas répartis dans
la journée. Certains médicaments, prescrits par le gynécologue
ou le médecin, aident à franchir cette étape de malaises
qui, de toute façon, disparaissent d'eux-mêmes à partir
du troisième mois. Une femme enceinte peut perdre 2 ou 3 kg, qui seront
vite récupérés au cours du deuxième trimestre. Pendant
le troisième trimestre, il y aura une prise de poids de 6 kg environ,
dont 4 kg iront à l'enfant et à ses enveloppes. Tout régime
amaigrissant est fortement déconseillé au cours de cette période,
car l'enfant a besoin de protides.
