Le principe de la méthode Weight Watchers consiste à suivre un
régime hypocalorique établi et de se rendre toutes les semaines
à des centres de réunions, afin de faire le point sur l'évolution
du régime. D'autres personnes apportent leur témoignage et une
animatrice «Weight Watchers», vous accorde des points si vous faites
correctement avancer votre régime. En effet, le régime repose
sur le soutien du groupe d’entraide lors de réunions de contrôle,
qui apportent le soutien moral et la motivation nécessaire grâce
à des échanges entre les membres du groupe.
Ces derniers se pèsent, discutent de l’évolution de leur
poids depuis la dernière séance et débattent des préoccupations
relatives au régime. Les participants peuvent ainsi s’identifier
à la réussite ou aux difficultés des autres, ce qui entretient
leur motivation. Mais Weight Watchers propose aussi des entretiens individuels
ou un suivi par correspondance.
Ces réunions fonctionnent de manière à ce que vous vous
intégriez parfaitement au groupe. Se sentir comprise et soutenue peut
se révéler être un réel atout pour entamer un régime.
C'est pourquoi, il faut réellement adhérer à l'esprit du
groupe pour progresser plus rapidement et aussi plus agréablement. Le
programme alimentaire est basé sur un système de points (FlexiPoints).
Ces réunions sont également l'occasion idéale pour échanger
des recettes, des conseils pratiques pour bien gérer son stress. Elles
sont organisées de manière à pouvoir laisser la parole
à toutes celles qui ont en envie. La communication peut être très
bénéfique pour continuer à respecter les bonnes habitudes
alimentaires.
Dans ce régime, rien n’est interdit, tout est limité. L’alimentation
est variée et équilibrée, mais les apports en corps gras
sont réduits. Le régime définit un certain nombre de points
par aliment. Il suffit alors de respecter le quota de points auxquels on a droit.
