Weight Watchers |
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Inconvénients
- Pour que le régime donne de bons résultats et que
le soutien soit utile. Il faudra adhérer à l’esprit de
groupe et en accepter le suivi, ce qui ne convient pas à tout le monde.
- La méthode n’est pas forcément très personnalisée.
Cependant certains centres permettent aussi un suivi par correspondance ou
par entretien individuel.
- Les réunions hebdomadaires sont assez contraignantes en terme
de disponibilité et peuvent regrouper un grand nombre de participants,
ce qui limite un peu la personnalisation de la méthode.
- Ce programme est assez onéreux du point de vue financier.
En effet, chaque réunion est coûteuse de même que l'entretien
individuel ou l'entretien par correspondance.
- Ce programme peut paraître long, et la plupart des participantes
mettent plusieurs mois avant d'atteindre leurs objectifs. Cependant, il ne
faut pas oublier que tous les cas sont bien différents et certaines
personnes perdent du poids plus facilement que d'autres. Il faut surtout rester
motivées.
- Il est difficile de dissocier ce régime des réunions
de groupe prévues par Weight Watchers, gage de motivation. La perte
de poids peut paraître lente : il faudra compter plusieurs mois avant
d'atteindre ses objectifs.
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Dans la même
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Qu'est-ce que le végétarisme ?
Une personne végétarienne est par définition quelqu’un qui ne mange pas de viande mais uniquement des aliments d'origine végétale ou des sous-produits animaux tels que les produits laitiers, les oeufs ou le miel. Sont également bannis la volaille, le poisson et les crustacés.
Le régime végétarien est de plus en plus prisé, il est même fortement recommandé pour plusieurs personnes. Tant qu’il est modéré, il n'y a pas de souci. Mais dès que l'on tombe dans les extrêmes alimentaires, il devient dangereux pour notre santé.
Faut-il suivre un régime particulier durant certaines périodes de la vie : enfance, grossesse…?
Durant l’enfance (phase de croissance), il est très important d'assurer des apports suffisants en quantité et en qualité de calories, protéines, calcium, magnésium, vitamines, oligo-éléments en particulier. Ceci est d'autant plus important que le processus de croissance est à son top à cet âge. Il est donc primordial de suivre de prés l’alimentation de son enfant, pour s’assurer que ce dernier ait les apports suffisants dans tous les aliments nécessaires à sa croissance.
Les patientes enceintes doivent veiller à avoir l'alimentation la plus normale possible et avoir, en particulier des apports en fer et en vitamines suffisants sous leur forme naturelle ou sous forme de suppléments médicamenteux.
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| Ce mode de cuisson à la poêle ou au barbecue consiste à saisir rapidement la viande à feu moyen vif. La chaleur intense du gril ou des braises rend la peau croustillante et donne à la chair un parfum particulier. Le poulet en morceaux convient très bien à cette cuisson. Il est recommandé d’assaisonner ou de mariner le poulet. On peut aussi l’enduire de beurre. |
| Quand il vous reste de la crème fouettée, dressez-la en festons sur une feuille de papier ciré et rangez-la au congélateur. Quand elle est bien gelée, rangez les festons dans un sac de plastique muni d'une fermeture. Vous pouvez ensuite les utiliser au besoin pour décorer vos desserts. Il suffit de 10 à 15 minutes pour qu'ils dégèlent. |
| Pour une personne non sportive : il faut commencer en douceur, donc éviter les sports trop violents et bien s'échauffer avant l'exercice. Boire de l'eau après l'effort. Le mieux, c'est d'exercer au moins 4 heures de sports par semaine (2 fois 2 heures dans la semaine). Sinon, une marche quotidienne de 30 minutes par jour suffirait pour une dépense énergétique minimum. |
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