Une activité physique suffit-elle à perdre efficacement du poids ?

Cette question est pertinente que de nombreuses personnes se posent. Dois-je faire seulement un régime, ou faire aussi du sport ? Un régime sans sport fait fondre davantage les muscles. Mais à l’inverse, n’imaginez pas perdre du poids par la simple pratique d’un sport, sans y associer un régime alimentaire.

Ainsi la pratique d’un sport avec une alimentation équilibrée présente des résultats meilleurs qu’une perte de poids sans pratique de sport. Votre corps sera composé de plus muscles, de plus de masse maigre, vous aurez ainsi une meilleure silhouette. Une activité physique et une alimentation équilibrée devraient coexister non seulement pour atteindre un "poids idéal", mais pour une bonne hygiène de vie. Ainsi le sport est l'idéal pour un bon amaigrissement, mais attention, il ne faut pas perdre trop vite vos kilos. Le mieux est de perdre 1,5 à 2 kilos par mois. Plus vous maigrirez doucement plus vous évitez une reprise de poids (effet yo-yo).