De combien de calories avons-nous besoin quotidiennement ?
Nos besoins caloriques journaliers dépendent de trois facteurs : le sexe, l'âge et le niveau d'activité physique. En cas de travail de faible intensité, l'apport calorique est de 2000 kcal par jour chez la femme et de 2300 kcal par jour chez l'homme. Pour les personnes effectuant des travaux lourds, la limite journalière se situe à 3100 kcal chez la femme et 3500 kcal chez l'homme.
Si l’on veut perdre du poids, l'apport calorique journalier devrait être inférieur de 500 à 1000 kcal au besoin journalier normal. Dans le cadre d'une prise en charge intégrative de l'obésité, votre médecin traitant vous calculera le nombre optimal de calories à consommer quotidiennement dans votre cas.
