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Comment faire sauter les aliments à la chinoise ?

Préparez tous les ingrédients avant de commencer la cuisson. Coupez la viande et les légumes en cubes, en tranches ou en lanières et mettez-les dans de petits plats près de la cuisinière.
Mélangez les ingrédients dans la sauteuse à l'aide de baguettes en bois ou d'une spatule, en écartant les aliments du centre du récipient au fur et à mesure de leur cuisson.
Ajoutez peu à peu les autres ingrédients crus aux éléments déjà partiellement cuits, en les plaçant au centre où la chaleur est le plus intense.

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Conseils et Astuces

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Ce mode de cuisson à la poêle ou au barbecue consiste à saisir rapidement la viande à feu moyen vif. La chaleur intense du gril ou des braises rend la peau croustillante et donne à la chair un parfum particulier. Le poulet en morceaux convient très bien à cette cuisson. Il est recommandé d’assaisonner ou de mariner le poulet. On peut aussi l’enduire de beurre.
Quand il vous reste de la crème fouettée, dressez-la en festons sur une feuille de papier ciré et rangez-la au congélateur. Quand elle est bien gelée, rangez les festons dans un sac de plastique muni d'une fermeture. Vous pouvez ensuite les utiliser au besoin pour décorer vos desserts. Il suffit de 10 à 15 minutes pour qu'ils dégèlent.
Pour une personne non sportive : il faut commencer en douceur, donc éviter les sports trop violents et bien s'échauffer avant l'exercice. Boire de l'eau après l'effort. Le mieux, c'est d'exercer au moins 4 heures de sports par semaine (2 fois 2 heures dans la semaine). Sinon, une marche quotidienne de 30 minutes par jour suffirait pour une dépense énergétique minimum.
 
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