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Quels sont les aspects fondamentaux de l'hygiène alimentaire ?

Pour une bonne hygiène alimentaire, veillez à respecter les consignes suivantes :
-Bien cuire les viandes, poissons et crustacés avant de les consommer.
-Laver et peler les fruits et les crudités.
-Eviter les aliments cuits qui sont restés à température ambiante trop longtemps.
-Eviter les fruits dont la peau est abîmée.
-Eviter les aliments vendus dans la rue.
-Lors de l'achat des produits frais, vérifiez les dates limites de consommation et les températures d'entreposage. Respectez-les lors de leur conservation pour votre consommation personnelle.
-Transportez les aliments dans de bonnes conditions : ne laissez pas les produits frais exposés à température ambiante en particulier, les produits surgelés et congelés.
-Respectez bien les températures de stockage des produits altérables.
-Respectez les conseils de préparation et de décongélation mentionnés sur l'étiquette, et ne recongelez pas un produit qui aurait été décongelé volontairement ou accidentellement.
-Ne consommez pas de denrées alimentaires contenues dans des conserves bombées, et soyez vigilants lorsque les boîtes de conserves sont rouillées ou lorsque les sertis sont endommagés.
-Veillez à la propreté de la vaisselle et des mains lors de la préparation et de la consommation des aliments, nettoyez et désinfectez régulièrement votre réfrigérateur.

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Conseils et Astuces

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Ce mode de cuisson à la poêle ou au barbecue consiste à saisir rapidement la viande à feu moyen vif. La chaleur intense du gril ou des braises rend la peau croustillante et donne à la chair un parfum particulier. Le poulet en morceaux convient très bien à cette cuisson. Il est recommandé d’assaisonner ou de mariner le poulet. On peut aussi l’enduire de beurre.
Quand il vous reste de la crème fouettée, dressez-la en festons sur une feuille de papier ciré et rangez-la au congélateur. Quand elle est bien gelée, rangez les festons dans un sac de plastique muni d'une fermeture. Vous pouvez ensuite les utiliser au besoin pour décorer vos desserts. Il suffit de 10 à 15 minutes pour qu'ils dégèlent.
Pour une personne non sportive : il faut commencer en douceur, donc éviter les sports trop violents et bien s'échauffer avant l'exercice. Boire de l'eau après l'effort. Le mieux, c'est d'exercer au moins 4 heures de sports par semaine (2 fois 2 heures dans la semaine). Sinon, une marche quotidienne de 30 minutes par jour suffirait pour une dépense énergétique minimum.
 
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