La vitamine B6 et le zinc sont-ils efficaces pour votre beauté ?

Pour synthétiser les structures protéiques, le corps a en effet besoin de ces deux éléments. En cas de carence de l’un ou de l’autre de ces nutriments essentiels, les ongles sont cassants, la cicatrisation est difficile, les cheveux sont ternes et peuvent tomber. Une carence en vitamine B6 touche surtout la peau, avec les rides.

Principales sources de vitamine B6 : volaille, avocat, céréales. Le zinc, que l’on trouve dans les graines de tournesol, est utilisé par des spécialistes contre certaines maladies de peau, telles que l’eczéma ou la névrodermite.