Comment se présente une alimentation équilibrée ?
Le principe même d’une alimentation équilibrée, est que chacun des trois repas principaux de la journée doit comporter au moins un composant des différents groupes alimentaires.
Les fruits et légumes sont nécessaires, au minimum une portion de légumes cuits devrait être consommé comme plat principal. Les fruits secs, plus énergétiques, que les fruits frais car concentrés en glucides, sont consommés pour le plaisir ou à l'occasion d'une nécessité énergétique tel un exercice physique.
